Regularne uprawianie sportu jest ważne dla zdrowia i samopoczucia kobiety. Niekiedy znalezienie odpowiedniej dyscypliny może jednak być niemałym wyzwaniem. Polubienie wysiłku ma natomiast istotny wpływ na zachowanie ciągłości treningów. Przekonaj się, jaki rodzaj aktywności fizycznej sprawdzi się w twoim przypadku.
Bieganie
Bieganie od lat pozostaje jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Świetnie pomaga w utracie zbędnych kilogramów, wyrzeźbieniu ciała i poprawie kondycji. Wbrew pozorom jest to też sport dla każdej kobiety, o ile oczywiście nie istnieją przeciwwskazania medyczne. Ponadto wystarczy zaopatrzyć się w dobre buty do biegania damskie i wygodne ubrania. Miejsce i czas nie odgrywają większej roli, dlatego można bez problemu kontynuować treningi nawet podczas wakacji. Na dodatek można biegać samodzielnie lub w grupie, a także dopasować dystans i cele do własnych preferencji.
Siłownia
W polskim klimacie ćwiczenie na świeżym powietrzu nie zawsze jest przyjemne. Z tego powodu na pewno warto rozważyć zapisanie się na treningi na siłowni. Niewątpliwą zaletą takiego rozwiązania jest różnorodność oferty. W sali można znaleźć bieżnie, rowerki, orbitreki, ławki do brzuszków, urządzenia fitness i wiele innych sprzętów, dzięki którym można ćwiczyć różne partie ciała. Na dodatek można wybrać się na trening np. z koleżanką czy też skorzystać z usług trenera personalnego. Ponadto buty treningowe damskie i sportowa odzież to właściwie jedyne wydatki oprócz karnetu.TenisTenis to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także świetna zabawa i sposób na spędzenie wolnego czasu. Wiele pań decyduje się na wysiłek na korcie w celu oczyszczenia umysłu i pozbycia się nadmiaru emocji. Podczas gry w tenisa angażowane są mięśnie całego ciała, można zatem liczyć na efekty w postaci wyrzeźbionej sylwetki. Ponadto tenis poprawia kondycję, refleks i koordynację ruchową. Umożliwia również nawiązanie ciekawych znajomości. Obecnie można raczej bez problemu znaleźć korty tenisowe, a także kupić buty do tenisa damskie, profesjonalną odzież i niezbędny sprzęt.
Koszykówka
Fanki sportów zespołowych powinny pomyśleć o koszykówce. Ta dyscyplina angażuje mięśnie nóg, ramion, brzucha i pleców, a także poprawia ogólną wydolność organizmu. Co ciekawe, w wersji amatorskiej niekoniecznie trzeba być bardzo wysoką osobą. Ponadto place do gry na świeżym powietrzu są dostępne niemal w każdym mieście. Nie powinno być również problemem wynajęcie hali z koleżankami np. raz w tygodniu. Na początek na pewno przydadzą się buty do koszykówki damskie, które zapewnią odpowiednią amortyzację.
Pływanie
Treningi na basenie od lat niezmiennie cieszą się sporym zainteresowaniem. Pływanie wymaga zaangażowania wszystkich mięśni ciała, co ma świetny wpływ na kondycję i sylwetkę. Ponadto jest to jedna z nielicznych dyscyplin, która nie obciąża stawów. Jest to zatem dobra opcja dla kobiet, które z różnych przyczyn nie mogą np. biegać bądź podnosić ciężarów. Na dodatek wystarczy jedynie mieć strój kąpielowy, czepek i klapki damskie, żeby móc rozpocząć treningi na pływalni.
Najnowsze komentarze