kulki do ćwiczeń mięśni kegla

Jędrzej Waszkiewicz/fitnesowiec.pl

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

Mięśnie Kegla pomagają w ciąży i przy porodzie, dzieki nim nasze doznania seksualne są intensywniejsze. Jak rozpoznać mięśnie Kegla i jak je ćwiczyć opowiada Jędrzej Waszkiewicz, autor bloga fitnesowiec.pl.

Poćwicz w siłowni intymnej

Przestańmy się wstydzić kobiecości, zacznijmy o nią dbać. Sprawdźcie, jak ćwiczyć mięśnie dna macicy

Mięśnie dna miednicy nie ćwiczą na pilatesie

Cztery lata temu robiłam badania na temat barier w szukaniu pomocy przez kobiety. Okazało się, że najdłuższy czas, jaki upłynął od zauważenia objawów do decyzji o leczeniu, wynosił 20 lat! Dlaczego? - rozmowa z założycielką fundacji Force Feminite

4 powody, dla których trening pomaga osiągnąć lepszy orgazm

4 powody, dla których trening pomaga osiągnąć lepszy orgazm

Gadżet erotyczny czy sprzęt rehabilitacyjny? Do czego służą kulki waginalne i jak ich używać?

Gadżet erotyczny czy sprzęt rehabilitacyjny? Do czego służą kulki waginalne i jak ich używać?

bardziej że z pomocą przychodzi lubrykant. Kulki wślizgują się do pochwy i praktycznie ich nie czuć. Jedynie podczas gwałtownych ruchów wyczuwam lekkie grzechotanie.- Przeczytaj więcej w artykule  "A czy ty już ćwiczysz mięśnie Kegla?" . Kulki waginalne wyglądają najczęściej jak dwie

Mięśnie Kegla można wyćwiczyć

Mięśnie Kegla można wyćwiczyć

Mięśni Kegla nie widać. Często trudno je nawet wyczuć. Póki są sprężyste, utrzymują narządy wewnętrzne (szczególnie macicę, pęcherz, pochwę i odbyt) w formie i na miejscu. Ale gdy tracą elastyczność, zaczynają się intymne kłopoty, do których nie mamy odwagi się przyznać. Tymczasem kwadrans ćwiczeń

A czy ty już ćwiczysz mięśnie Kegla?

A czy ty już ćwiczysz mięśnie Kegla?

, które zniechęcają je do dalszych ćwiczeń. Regularność w przypadku mięśni Kegla jest najważniejsza - mówi Joanna. Drugi grzech to nieumiejętne zlokalizowanie mięśni, a trzeci, może najpoważniejszy, to przeświadczenie, że można je ćwiczyć, przerywając strumień moczu. - Nie wiem, skąd ta teoria, ale jest

Wyćwicz sobie lepszy seks!

Wyćwicz sobie lepszy seks!

mięśni. Ćwiczenia mięśni dna miednicy przywracają nam sprawność seksualną, kontrolę nad własnym ciałem i szansę na znaczną poprawę przyjemności płynącej z seksu. Kulki gejszy, smartballs, to produkty, które w tej chwili są dostępne w zdecydowanej większości sklepów erotycznych. Specjaliści zajmujący się

Kulki gejszy - ćwicz na zdrowie!

Kulki gejszy - ćwicz na zdrowie!

pierwszy - lokalizacja Zacznij od znalezienia w ciele mięśni Kegla. To one odpowiadają za zatrzymanie procesu oddawania moczu w połowie. Tej czynności jednak nie traktuj jak ćwiczenia, ponieważ może ono zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie pęcherza moczowego. Drugim sposobem na namierzenie mięśni

Jak by tu sprawić sobie przyjemność?

Jak by tu sprawić sobie przyjemność?

swoje zdrowie intymne - ćwicz mięśnie Kegla Przeczytaj o kulkach gejszy i dwóch odważnych Polkach, które propagują ćwiczenie mięśni pochwy . Poznaj przepisy na pyszny karmel i ciastka z migdałami w karmelu. Poznaj produkty, składniki i urządzenia, które ułatwiają nam codzienną pielęgnację

Ćwicz mięśnie Kegla

Ćwicz mięśnie Kegla

być słaby, ale stopniowo będzie coraz silniejszy. Jeśli Ci się udało, to znaczy, że użyłaś właśnie mięśni Kegla. To naturalna reakcję kobiety podczas przeżywania orgazmu. Następuje wtedy kilka do kilkunastu skurczy różnych grup mięśniowych, w tym łonowo-guzicznego. Dzięki ćwiczeniom kurczenia i

Prezenty z nutką erotyzmu na Walentynki

Prezenty z nutką erotyzmu na Walentynki

stylu życia Gadżet, który niesie przyjemność i dba o zdrowie intymne to świetny pomysł dla entuzjastów zdrowego stylu życia. Jak połączyć ze sobą te dwie potrzeby? - Rozwiązaniem są kulki waginalne, inaczej nazywane kulkami gejszy lub smartballs, które służą ćwiczeniom mięśni Kegla. Mało osób wie, że

Waginalne kung-fu

Waginalne kung-fu

ich nie ćwiczysz, ulegają atrofii. Wiele kobiet ćwiczy mięśnie Kegla, to zrobiło się modne. Ale robią to źle. Ćwiczenie, które wymyślił doktor Arnold Kegel w 1947 r., miało 90 proc. skuteczności w leczeniu nietrzymania moczu i zakładało włożenie przedmiotu do pochwy – by ćwiczyć mięsień, musisz

Pęcherz pod napięciem

Pęcherz pod napięciem

. ćwiczenia Kegla, ale sprawdzają się one głównie wtedy, gdy prowadzone są pod nadzorem lekarza. Lepsze efekty dają ćwiczenia mięśni dna miednicy, kręgosłupa i brzucha CoreWellness (technika Pelvicore) profesor Kari Bo z Norwegii. Regularne ich wykonywanie zmniejsza ryzyko wystąpienia NTM i minimalizuje ten

Gorąca dziesiątka - erotyczne gadżety, które najczęściej kupują kobiety

Kobiety kupują je, by ćwiczyć mięśnie dnia miednicy, tzw. mięśnie Kegla. Dzięki regularnemu napinaniu i rozluźnianiu mięśni można powrócić do formy po porodzie, zapobiec nietrzymaniu moczu oraz poprawić życie seksualne. Kulki gejszy Lelo Luna kosztują 149 zł. Lubisz nasze artykuły? Zostań fanem

W poszukiwaniu wytrysku

W poszukiwaniu wytrysku

. Wytrenowane mięśnie Kegla przydają się zarówno w uzyskiwaniu ejakulacji, jak i świetnie wpływają na jakość współżycia seksualnego i zapobiegają nietrzymaniu moczu. Czyli te mięśnie są bardzo przydatne przy uzyskiwaniu orgazmu. Tak. Zanim zabierzemy się do ćwiczeń związanych z punktem G

Pobaw się w sypialni

Pobaw się w sypialni

seksuologicznego punktu widzenia zalecam każdej kobiecie. Po pierwsze, dla przyjemności, po drugie, ćwiczą mięśnie Kegla i przede wszystkim, w średnim wieku, jako profilaktykę przy nietrzymaniu moczu. Kulki tutaj kosztują 160 zł i takie najlepiej kupić - dobrej jakości. Takie kulki mają w środku ciężarek, a na

Seks. Kobieta to nie lampka: "pstryk i działa"

Seks. Kobieta to nie lampka: "pstryk i działa"

też tu kulki z ciężarkiem w środku. Wkłada się je do pochwy, żeby ćwiczyć mięśnie Kegla. Można z nimi normalnie chodzić, odkurzać lub gotować obiad. Też nie używam, są nudne. Obok pudełka leży wibrator, którego używamy z mężem na co dzień. Albo ja sama, gdy się masturbuję. Czasem kupujemy gadżety w

A czy ty masz już swoje seksualne postanowienia na 2015?

A czy ty masz już swoje seksualne postanowienia na 2015?

jakiegokolwiek, zrób zakupy przez Internet. Zwykły wibrator, wibrator z masażerem łechtaczki, kulki gejszy (wzmacniające również mięśnie Kegla!), podwójne zabawki dla ciebie i partnera, kajdanki, pejcze, jajeczka sterowane bezprzewodowo (partner reguluje twoimi doznaniami), kulki analne, masażery prostaty

Najczęściej czytane